ESCAPA DEL MAL TRATO – CON LOURDES RELLOSO

¿Qué te viene a la cabeza cuando escuchas maltrato? Lo que a mí me viene la violencia de género o violencia machista, una violencia explícita ya sea física o psicológica.

¿Pero sabías que además existe el mal trato (separado)? Sí, es lo contrario al buen trato, es hablarle mal a otra persona, juzgarla por cómo viste o su opinión, es despreciar un comentario suyo, culparla de algo falso, humillarla, ningunearla…

Los que hemos sufrido en nuestra relación con nuestro padre, a menudo nos hemos sentido mal-tratados, como explico en mi artículo Cómo sobreviví al padre ausente: 12 claves para la recuperación.

Hay muchos tipos de mal trato. En todos ellos, como nos explica la psicóloga clínica con más de 25 años de experiencia Lourdes Relloso, se establece una jerarquía en la que el mal tratador se coloca por encima de ti al humillarte o pedirte explicaciones sobre tu vida.

Explica cómo en el momento en que tratas de explicarte, justificarte, dar explicaciones o excusarte estás entrando en su juego y te están situando por debajo en esa relación jerárquica.

Y esto tiene que ver con la búsqueda o necesidad de aprobación. Cuando nos justificamos o damos explicaciones a alguien que no ha hecho un comentario desaprobador, lo que en el fondo buscamos es su aprobación, es que entienda porqué hemos actuado así. Es como si necesitáramos su validación para sentirnos tranquilos.

En boca de Lourdes:

“En el momento en que buscas la aprobación de otro ser humano, ya hay una relación de jerarquía”.

Y esto está muy relacionado con el miedo al rechazo, que según la psicóloga:

“Somos un animal social y es normal tener miedo al rechazo, y eso es absolutamente inteligente”.

La solución ante el mal trato puede estar en no aceptar esta situación jerárquica que la otra persona (madre, suegra, amiga, pareja…) te está imponiendo y no entrar en el juego. Ignora el juego, trata a esa persona como igual.

–Esto está muy bien María del Mar, pero… ¡cómo lo hago!

Claro darling, la cosa no acaba aquí, Lourdes nos explica el método que ella misma ha creado para escapar del mal trato: el Método RITMO.

¿Quieres saber en qué consiste? Te lo cuenta todo todito todo en este vídeo. Nos vemos dentro 😉.

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Ámate Siempre,

 

Maria del Mar Mediterraneo

 


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